Bagdi Bella – Gyors közérzetjavító gyakorlat

Bagdi Bella közérzetjavító mental focus gyakorlata:
“Nagyon fontos minden nap a helyes irányba terelni a gondolatainkat. Ennek a gyakorlatnak a lényege, hogy 1 levegőre kell az adott hangsort végig énekelni.
Azért nagyon hatékony ez a gyakorlat, mert egyrészt tele kell szívnod a tüdődet levegővel és addig énekelsz, amíg elfogy a levegő. Ennek következtében folyamatosan kicserélődik a tüdődben a levegő, több oxigénhez jutsz, és ez az egészséged és közérzeted szempontjából azonnali jótékony hatással bír (pld. szédülést, hányingert elmulasztja), ezzel párhuzamosan meg a “minden rendben”-nel az elmédet programozod és a kettő együttes hatásától rögtön jól fogod érezni magad. Egy tipp a gyakorlathoz: alkoss egy kört 2 ujjaddal, vagy rajzolj egy kört a tenyeredbe, és gondolj arra, hogy bármikor, amikor ezt a kört meglátod, azonnal azt fogod érezni, hogy minden rendben és a körülményeid is ehhez igazodnak.”

Tagged: , ,

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

*